직장인 의 인식 재구성법

　　인지 재구성법인간과 사건 자체가 아니라 감정과 당신이 저지른 반응에 영향을 줄 수 있다는 기본 관점: 사람들이 불안할 때, 종종 일이 엉망진창이 되며 결과는 끔찍하다.심리학자들은 이 사유 과정이 일에 대한 ‘ 악화 ’ 나 재난화 ’ 라고 생각한다.이는 대다수 사람들이 있을 수 있는 비이성적 사유, 물론, 이곳의 비이성성은 비현실적인 것이다.이제 여러 가지 비이성적인 사유를 알아보자.

1.비난: 다른 사람을 비난할 이유 없이

2, 아니면 그 형 사유: 삶을 햇빛 찬란하게 보거나 까맣게

3, 저주 (소극적 부정): 자신과 타인, 사회에 지나치게 가혹한 요구

4. 정서화 추리: 자기 것으로 생각한다정서 상태바로 사회 현실의 반응입니다.

5, 나 1분도 못 참겠어 (극낮은 좌절 내구성력): 자신의 수요가 만족되지 않았을 때 극히 실망하기 쉽다

6、급속히 결론을 내리다: 필요한 증거가 부족하면 사람과 일에 대해 결론을 내린다

7, 확대화 (소극면을 강조, 재난화): 과대 형세의 소극면

8, 심리 필터: 어떤 세부 사항에 지나치게 주의하였지만, 같은 사건의 다른 중요한 사항을 무시하였다.

9. 타인의 생각: 다른 사람의 생각, 느끼고 계획에 대해 자신이 알고 있다고 생각한다

10, 축소 (적극적 요소 무시): 자신의 장점이나 성취

11 、지나친 개괄: 여태껏 ”, “ 늘 ”, “ 늘 ” 이라는 단어를 사용하여 한 사람의 특징을 모두의 특징으로 둔화시킨다

12, 완미주의: 모든 사람 과 일 을 완벽 하게 요구 해 사람 을 지나치게 많은 에너지 소비 에 피로 가 생길 수 있다

13. 개인에게 귀죄: 소극적인 사건으로 자신을 비난하기 때문이다

　　비이성적 사유다른 형식은 인지장애이다.그 표현 형식은 "만약 ……"나 어떡하지?""난 절대...""만약......그것은 엉망이다 ” “ 아이구 안돼! ” 이런 생각들은 늘 다른 의사나 작가의 이름에 따라 비이성적 사유, 인식, 미친제조자, 소극적인 생각 등을 포함한다.그러나 공통적인 견해는 모두 당신이 자신의 목표를 실현하는 것을 방해하고 이성적인 사고를 이겨낼 수 없다는 것이다.더 긴장하고, 더 초조하고, 우울하고 분노, 가책, 부끄러움 등 소극적인 감정도 불러일으킬 수 있고, 더욱 지친다.

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화이트칼라 직원들에 대한 데이터 분석에서 아래의 몇 가지를 느낄 수 있다.

1. 사원 이직이 보편화되고 있다. 이직행위는 물론(연말 초에 이직률이 20%에 달할 수 있다. 이직 생각 있는 직원이 50%를 넘어서며 심리적 불안정으로 회사의 성과에 영향을 미친다.

2. 직원들이 갈수록 받아들일 수 있는 행위가 65%에 대해 공감감을 갖고 실제로 발생한 노출 행위도 30%에 육박하고 있다.

3. 직원들이 나사를 하는 것이 가장 중요한 이유는 ‘이 회사의 이미지에 신경 쓰는지 ’가 경제적 원인이 아니다.불상사를 선택한 직원들은 선시종의 직업성을 나타내고 나사를 선택한 직원은 이를 통해 자신의 불만과 항의를 표한다.

직원들은 이런 생각과 행동은 회사와의 대화에서 점점 강해지는 추세를 보여준다.대부분의 회사에서는 직원들을 각별히 아끼게 하는 일을 자진해서 전력을 다해 일할 수 없을 만큼 직원들이 불만을 품고 있을 때 이직의 생각을 바꾸지 못하고 직원들의 업무 효율이 떨어지는 사실을 바꿀 수 없다.이런 상황에서 이 일을 맡아야 할까, 아니면 원천적으로 문제를 해결하고 직원들의 불만을 줄일 것인가? 답은 뻔하다.