전문가 건의: 발구두 부상 위험 30% 감소

'성해광장에서 삼림동물원 2기 동안 운전을 10분 못 하는데 그날 한꺼번에 40분 동안 문을 나서는 시민들'이라고 말했다.

시민조 선생은 기자에게 지난주에 가족을 데리고 삼림 동물원에 놀러 갔는데, 차가 막힐 줄은 몰랐다.

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은 5월에 야외 햇빛이 밝아 외출 운동을 할 때이다.

그러나 시민들이 최고봉을 나르면서 대련은 운동이 부당하게 외상을 입은 환자들이 등장했다.

사실 < a target =""u blank "href ="http://wwww.sjfzexm.com "> 신발 가 정확하고 많은 외상은 완전히 피할 수 있습니다.

적당한 신발을 신고 운동을 하면 부상 위험이 30% 낮출 수 있을 것으로 예상된다.

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‘p ’은 그렇다면 시민이 신발을 고를 때 어떤 문제를 주의해야 할까? 어제 기자는 대련 관련 운동의학 전문가를 인터뷰해 소비자들에게 전문적인 의견을 제시했다.

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사전의 strong ‧ 1, 작은 헝겊신 한 켤레가 훼손되었다 < < < strong >

‘p ’은 69세의 전린이 관절 복위수술을 하고 있는데, 그녀의 오른쪽 발등은 일주일 전에 골절되었다. “당시 손자를 데리고 공원을 산책하고 아이가 뛰어, 빨리 따라가서 길가의 배수로를 밟아서 오른발을 삐걱삐걱 하는 소리를 들었을 때 움직일 수 없었다.”

전림은 기자에게 "평소 외출을 하면 이 신발이 바닥에 닿는 것을 보고, 예전에 등산을 하고 나물을 캐고 다닐 때 신었다"고 말했다.

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'평소에는 노인들을 만날 수 있어 외출하면 바닥이 얇은 헝겊신을 신는 것을 좋아하는데, 그들은 이런 얇은 신발과 바닥이 접촉할 때 더 잘 걷는 것이 더 안정적이라고 생각한다.

사실 동학의 원리로 보면, 이 신발은 축구부의 보호작용이 매우 작다.

대련 시내병원의 수족외과 장철혜 의사는 기자에게 걸을 때 발걸음이 땅에 닿을 때 지면은 축구부에서 몸무게 3배 이상의 충격력이 발생할 수 있다. 얇은 구두라면 이 충격력은 축구부 관절에서 견뎌야 한다. 오래되면, 자연스럽게 각 관절에 만성적 손상을 초래할 수 있지만, 일단 달리기 시작하면 낙지의 힘이 더 크고, 축구부의 급성 손상도 더욱 심각하다.

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'p'은 특히 중노인 여성에게 골량 감소, 골다공화, 뼈다공화 때문에 운동할 때 신는 신발이 필요하다.

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바로'strong `2, 자기에게 가장 적합한 전부하 신발을 시험해 보세요.` `strong `가 `

은 평소에 신발의 선택에 대해 대체로 그 스타일을 중시하여 입으면 편안한 발에 맞으면 된다.

그러나 운동에 참가하면 신발을 신는 것은 너무 편치 않으므로 적당한 운동화를 신는 것이 좋다.

하지만 시내에는 신발의 종류가 많고 등산화, 운동화, 농구화...

어떻게 자신의 신발에 가장 적합한 것을 선택할 것인가

장철혜는 현재 시내에 있는 여러 가지 기능신발이 확실해 경제조건이 허용되면 물론 운동할 때 다른 기능신발을 선택하는 것이 좋다. 예를 들면 일반 등산화의 앞발바닥 마찰력이 비교적 커서 등반할 때 등산을 하는 것이 더 안전하다. 농구 신발은 일반적으로 높고 딱딱딱한 바닥, 쿠션, 높은 운동에서 발목을 보호하는 것이 좋다 ….

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‘p ’은 대다수 사람에게는 다양한 운동할 때 신발을 한두 켤레만 준비하고, 이때 선택하면 더욱 기교가 필요하다.

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'p '장철혜는 운동화 선택을 먼저 발바닥에 붙은 면을 보려면 복장 여부를 선택하고 운동학 중'전부하신'을 선택해야 한다고 생각하였다.

이 모든 부하 신발에 발바닥에 접근하는 모든 면이 발바닥과 맞닿아 발바닥에 대한 모든 지탱이 작용을 할 수 있어 발바닥의 힘을 더욱 균형이 잡혀 발바닥의 안전을 보장할 수 있다.

이론적으로는 전체 부하 신발은 심지어는 개성화된 신발이고 다른 사람의 발장호도에 따라 전문적으로 정제되어야 한다.

하지만 비용이 너무 높기 때문에 현재 시장에서의 전부하 신발은 통일적으로 생산되고 있기 때문에 신을때 신발과 발바닥의 보조를 느끼고 합도 높은 신발을 고르는 것이 좋다.

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‘p ’은 전부하 신발을 제외하고 신발을 고를 때 관절의 보호도와 융통성을 고려해야 한다.

일반적으로 신발이 비교적 높은 운동화는 관절의 보호성이 좋지만 유연성을 잃고 유연도가 좋은 신발은 보호관절 측면에서 조금 차이가 날 수 있다. 이는 다른 운동종의 필요에 따라 종합심사를 진행해야 한다.

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'strong ''3, 운동화 큰 것이 더 안전한가?'-'strong' -'

'운동화 사면 큰 공간을 사야 하는데 운동할 때 족부에 여유 있는 공간을 남겨야 한다'고 전했다.

시민왕 여사는 운동화를 골랐을 때 요원들이 이렇게 그녀에게 소개했다.

그러나 그녀는 이후로 “ 운동화는 발에 닿지 않고 운동을 하는 것이 더 쉽게 비틀릴 수 있는 것이 아니냐 ” 라고 들었다.

‘p ’의 운동화 번호를 어떻게 뽑을까요? 의사는 번호를 고를 때 굳이 큰 번호를 선택할 필요가 없기 때문에, 번호가 너무 크기 때문에, 왕여사가 걱정하는 상황이 생길 것 같습니다.

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'p'은 신발을 살 때 꼭 입어야 한다. 착용할 때 발을 짜는 느낌이 있으면 크게 바꿔야 한다. 운동할 때 혈액순환이 빠르기 때문에, 발도 평소보다 조금 더 커지는데, 이때 신발이 꽉 꽉 끼어 축구부에도 심각한 느낌이 든다.

또 착용 시 운동할 때 자주 신는 두꺼운 양말이 좋다.

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사전의 strong `의 직심 `

바로'strong ''젖은 발 테스트 자기 발 알기' '-'strong' '' '-'

'p 스타일, 가격, 브랜드, 스타일은 모두 운동화의 요인이지만, 가장 중요한 점은 자신의 발모양이 어떤지 알아야 한다.

오스트레일리아 운동협회의 전문가들은 ‘젖은 발 테스트 ’를 추천하는 방법으로 자신의 발모양을 확인하고 자신에게 맞는 운동화 타입을 알 수 있다.

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‘젖은 발 테스트 ’는 간단하게 종이에 발을 적신 후 당신이 남긴 인쇄를 관찰하는 경우는 일반적으로 세 가지 상황: 첫 번째로 발자국이 적고 발자국이 매우 좁아서 거의 중단, 활 내부 공간이 매우 크다.

이런 발자국은 일반적으로 당신의 발뒤꿈치와 앞발바닥이 연결되지 않은 것처럼 보이며 발톱이 높다는 것을 설명한다.

이런 발은 충격력의 감소에 뚜렷하지 않으며 완충이 충분한 신발이 필요하다.

밑창이 두껍고 진동 쿠션 기능이 있는 신발을 선택하면 밑창이 좋은 구부림성이 있어 발의 활동 범위를 증가시켜 발의 전체를 감싸줄 수 있다.

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의 두 번째 종류: 발자국이 넓고 발자국이 꽉 차서 발바닥이 모두 종이에 찍힌다.

이것은 당신이 충분한 것이고, 아주 잘 버틸 수 있는 신발이 필요하다는 뜻이다.

이런 발은 각별히 탄탄한 활부 안쪽에 깔린 신발을 선택해야 한다.

신발은 좀 높여 굽 안쪽에는 보통 플라스틱 조각이 있어 발을 줄이는 안쪽을 사용한다.

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의 세 번째 종류: 발자국 중부에 큰 호도가 있지만 끊기지 않고 C 처럼 보인다.

이런 발은 흔히 볼 수 있다. 운동화는 완충과 지탱력을 동시에 고려해 일반적으로 운동종에 따라 신발을 선택하는 타입이다.

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사전에 `strong `의 알림 `

'p `strong `의 신발면 소재 유출로 `가 `가 `

‘p ’의 신발면이 부드럽고 발가락과 발등에 균일하게 해야 한다.

발가락이 구불구불 움직일 때 발등에 졸라감이 없다.

운동화 머리의 원단은 두껍고 견고해야 운동에서 발가락을 잘 보호할 수 있다.

축구부는 비교적 많이 돌리고 대항성이 강한 운동을 할 때, 예를 들면 축구, 농구 등 앞발의 신발면이 조여져 안정적인 역할을 할 수 있으며, 운동에서 발가락 과도한 활동으로 물집, 혈포가 생기거나 발가락이 다친 것을 방지한다.

조깅, 체조 등 대항성이 적은 운동에서 신발은 비교적 여유가 있다.

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‘p > 이외에도 좋은 운동화는 반드시 좋은 통기성을 가져야 한다.

합성가죽 소재로 제작된 운동화, 신면 통기성이 나빠, 오래 신으면 족부 불편을 초래할 뿐만 아니라 무좀으로 염색하기 쉽다.

그래서 신발은 진가죽이나 캔버스 소재의 운동화를 선택해야 한다.

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